Упражнения для исправления прикуса

Содержание
  1. Применение миогимнастики в ортодонтии
  2. Основные принципы
  3. Эффективность и правила выполнения
  4. Для исправления прикуса
  5. Глубокий прикус
  6. Открытый прикус
  7. Мезиальный прикус
  8. Косой прикус
  9. При проблеме смыкания губ
  10. Для участков языка
  11. Передний участок
  12. Средний участок
  13. Для восстановления укороченной уздечки
  14. Для круговых мышц
  15. Использование специальных приспособлений
  16. Вестибулярная пластинка
  17. Металлический диск
  18. Заключение
  19. А вы знали о миогимнастике для детей?
  20. Особенности миогимнастики
  21. Миогимнастика для взрослых
  22. Миогимнастика для детей
  23. Миотерапия для детей: упражнения
  24. Упражнения для коррекции прикуса
  25. Упражнения при нарушении смыкания губ
  26. Лечебная физкультура для лица
  27. Что такое мезиальный прикус
  28. Задать вопрос специалисту
  29. Миогимнастика
  30. Что такое миогимнастика
  31. Эффективность
  32. Правила проведения
  33. : «Как исправить прикус и сделать зубы ровными»
  34. Комплекс упражнений
  35. Миогимнастика при глубоком прикусе
  36. Упражнения при открытом прикусе
  37. Гимнастика при недоразвитии круговой мышцы рта
  38. Упражнения при наличии мезиального прикуса
  39. Гимнастика при косом прикусе
  40. Миогимнастика для мышц языка
  41. Гимнастика для мышц передней части языка
  42. Упражнения для среднего участка языка
  43. Гимнастика для задней части языка
  44. Гимнастика для мышц, выдвигающих нижнюю челюсть
  45. : «Как исправить неправильный прикус»
  46. Миогимнастика – упражнения для мягкой коррекции прикуса у детей
  47. Что такое миогимнастика?
  48. Насколько эффективна миогимнастика и когда она используется?
  49. Рекомендации по выполнению упражнений
  50. Комплексы упражнений
  51. Коррекция неправильного прикуса
  52. Для укрепления круговой мышцы рта
  53. Миогимнастика в ортодонтии: упражнения, рекомендации, правила и прогноз
  54. Общее понятие
  55. Прогноз
  56. Рекомендации и правила
  57. Упражнения
  58. Для коррекции прикуса
  59.  Глубокого
  60.  Открытого
  61.  Мезиального
  62.  Косого
  63. Для мышц языка
  64. После подрезания уздечки языка
  65.  Для мышц передней части языка
  66.  Для мышц средней части языка
  67. Для мышц задней части языка
  68.  При недоразвитии круговой мышцы рта
  69.  Для мышц нижней челюсти
  70.  Для коррекции смыкания губ
  71. Как повысить эффективность
  72. Использование специальных приспособлений
  73. Отзывы

Применение миогимнастики в ортодонтии

Упражнения для исправления прикуса

65

Миогимнастика в ортодонтии – это один из наиболее действенных способов лечения и профилактики аномалий зубочелюстной системы. Эффективен при дисфункции мимических и жевательных мышц, а также суставов нижнечелюстной и височной групп.

Неправильный прикус исправляется при помощи специального комплекса упражнений.

Основные принципы

Формирование прикуса обуславливается работой мышц, которые расположены в непосредственной близости с рядами зубов. Нарушения в работе мускулатуры могут привести к развитию дефектов.

Одним из самых распространенных методов коррекции прикуса является миотерапия, суть которой заключается в тренировке челюстных мышц.

В ортодонтии такой способ может быть использован:

  • как самостоятельная терапия;
  • в рамках комплексного лечения;
  • как подготовка к ортодонтической коррекции;
  • для профилактических целей.

Упражнения способны дать положительный результат и при неправильном прикусе.

Эффект от гимнастики достигается благодаря пристальному контролю за выполнением рекомендаций лечащего врача и регулярности тренировочного процесса. Весь комплекс упражнений подбирается врачом после тщательного осмотра.

Важно, чтобы гимнастика была понятной и простой, иначе эффективность коррекции может быть низкой.

Лечебная гимнастика назначается врачом за 2 месяца до начала специального ортодонтического лечения. Это обуславливается тем, что лечебная нагрузка на зубы подготавливает их к особенностям силового воздействия оборудования.

В большинстве случаев гимнастику целесообразно применять совместно с аппаратным лечением дефектов и аномалий челюсти.

Комплекс миогимнастики Рокабадо, применяемый при дисфункции внчс (височно-нижнечелюстного сустава) дополняют точечным массажем и аутогенной тренировкой.

Эффективность и правила выполнения

Положительный результат упражнений прямо зависит от уровня развития патологии, а также от регулярности и качества выполняемой гимнастики. К ней предъявляется следующий комплекс требований:

  • Обязательно мышечное сокращение полости рта с максимально возможной амплитудой.
  • Важно учитывать то, что сокращения должны осуществляться в рамках физиологических пределов.
  • Необходимо после каждого упражнения делать паузу, равную времени, затраченному на него.
  • Сокращения должны повторяться до появления легкой усталости.

Особенность заключается в тренировке специальных мышечных групп, которые способствуют лечению, так называемых антагонистов и синергистов. Гимнастика позволяет достичь необходимых результатов при профилактике детских аномалий временного прикуса.

Именно поэтому для данной формы лечения особенно подходят дети от 4-х лет, которые уже могут понимать и выполнять требуемые задания.

Для исправления прикуса

Существуют действенные комплексы миогимнастики, которые предназначаются для коррекции и полного устранения различных аномалий прикуса:

Глубокий прикус

  • Гимнастика проводится исключительно стоя. Руки заносятся назад, а подбородок поднимается вверх. В данном положении требуется выдвинуть на максимально возможное расстояние нижний зубной ряд.Для достижения хорошего эффекта желательно выполнять тренировку три раза в день.
  • Через 30 дней упражнение слегка видоизменяется. Отличие заключается в выдвижении нижнего ряда зубов с их установкой впереди верхней челюсти.

Открытый прикус

  • Тренировка заключается в последовательном сжатии и разжимании зубных рядов. Сила мышечного сокращения должна контролироваться пальцами, которые необходимо прижать к щекам.Выполняется до возникновения легкого утомления.
  • Два пальца должны располагаться в районе передних зубов нижней челюсти и исключать возможность ее поднятия.

Зубами можно прикусить палочку, с нанизанной на нее небольшой резиновой трубкой для исключения вероятности повреждения эмали.

Мезиальный прикус

  • В упражнении важно надавить кончиком языка на заднюю поверхность верхнего зубного ряда и удерживать данное положение, как минимум, 5 минут до образования мышечной усталости.
  • Голова должна быть слегка закинута назад. При закрывании рта нужно коснуться языком задней поверхности неба.
  • Нижняя губа помещается под верхний ряд зубов.

Косой прикус

В случае, если основной причиной образования такого прикуса стало изменение положения нижнего ряда зубов со смещением в сторону, то упражнение будет иметь следующий вид:

  • Рот максимально открывается, а нижний зубной ряд передвигается в сторону, где наблюдается некорректное смыкание челюсти.
  • После, нижняя челюсть поднимается до сопряжения с зубами верхней группы и удерживается, как минимум, 5 секунд.

При проблеме смыкания губ

Существует несколько основных упражнений:

  • При плотном сжатии губ требуется осуществлять вращательные движения языком под губами.
  • Вытянутый язык размещается на поверхности нижней губы, в то время, как верхняя, при быстром смыкании, должна ударить по языку.
  • Требуется прижать язык к небу и открыть рот с максимальной возможной амплитудой. При смыкании губ нужно издать звук, напоминающий стук молотка.

Каждое из описанных упражнений выполняется сначала в сидячем положении. По мере усложнения необходимо встать.

Продвинутый гимнастический комплекс выглядит следующим образом:

  • Нижняя челюсть выдвигается вперед до перекрытия нижними резцами верхнего зубного ряда.Такое положение удерживается, по меньшей мере, 10 секунд. После этого челюсть полностью возвращается в изначальное положение.
  • Предыдущее упражнение может быть усложнено путем равномерного поворота головы. Челюсть нужно постараться удержать в вытянутом положении.
  • Голова отклоняется назад, ноги устанавливаются на ширине плеч. Зубной ряд выдвигается до тех пор, пока не произойдет краевое сопряжение челюсти.

Для участков языка

Передний участок

Необходимо подготовить специальные резиновые кольца, которые нарезаются из пипетки. Элемент помещается на конец языка, который, в свою очередь, подносится к альвеолам. После этого нужно сглотнуть слюну.

Важно следить за тем, чтобы резинка случайно не провалилась в горло. Количество глотаний за одну тренировку – не более 15.

Альтернативным вариантом упражнения может быть прикладывание языка к альвеолам с сомкнутыми губами. В этом положении необходимо удерживать язык не менее 5 минут.

Интенсивность и частота упражнения постепенно увеличиваются, в зависимости от стадии лечения.

Средний участок

Цоканье языком не менее 50 раз. Предварительно на середину языка помещается резиновое кольцо. Зубы смыкаются, а губы приоткрываются. После этого язык поднимается кверху и прижимается к своду неба.

Для восстановления укороченной уздечки

Упражнение выполняется в 3 этапа:

  • Облизывание губ языком. Движение осуществляется от одного уголка рта к другому, после чего осуществляется попытка касания с подбородком и кончиком носа.
  • «Пересчет» зубов языком снаружи и изнутри.
  • Упор языка в обе щеки.

Для круговых мышц

Тренировка круговой мышцы щек и рта является важной составляющей миогимнастики для лица и выполняется в случаях ее недостаточной работоспособности, наблюдаемой, обычно, во время дыхания через рот.

Упражнения проводятся и при деформации верхних зубов. Мышечная недостаточность распознается по перевесу мускула, удлиняющего щель между губами во время улыбки.

Мышечная недостаточность распознается по перевесу мускула, удлиняющего щель между губами во время улыбки.

Существует несколько основных упражнений для ортодонтического лечения данной мышцы:

  • Упражнение №1. Согнутые мизинцы помещаются в углы рта. Лечение осуществляется путем незначительного растяжения рта и параллельного сокращения мышц. Важно, чтобы губы не выворачивались в процессе тренировки.
  • Упражнение № 2. Тренировка выполняется при помощи специального оборудования – межгубного диска Фриэля. Данное приспособление должно придерживаться губами в течение 60 секунд.

Развитие круговой мышцы крайне полезно при диагностике ротового дыхания, а также при образовании промежутка между губами. Тренировки вызывают изменение формы верхней губы и формируют корректные контуры ротовой полости.

Вероятность рецидива дефектного наклона зубов верхней челюсти практически исключена.

Использование специальных приспособлений

Корректировать ротовой тип дыхания и позицию языка следует как можно раньше, поскольку после 9 лет, наблюдаемый эффект от миогимнастики значительно ниже.

Вестибулярная пластинка

Вкладывается в рот во время сна. Днем элемент применяется только для гимнастики, основная цель которой заключается в нормализации дыхания, исправлении структуры нижней челюсти и положения языка.

Пластина вкладывается в рот большим пальцем руки и немного вытягивается за специальное кольцо, параллельно удерживаясь губами.

Металлический диск

Предназначается для борьбы с вредной детской привычкой сосания пальцев, с неправильным ротовым дыханием и с дистальным прикусом. Также может использоваться для коррекции осанки.

Диск сжимается губами, при этом нижнюю челюсть выдвигают немного вперед. Зажатый губами диск должен располагаться строго горизонтально.

Приспособление позволяет тренировать мышечные группы околоротовой области.

Заключение

Миогимнастика назначается лечащим врачом с целью профилактики и лечения разнообразных зубных аномалий.

Характер описанных коррекционных мероприятий скорее лечебный, но стоматологи назначают гимнастику и с целью закрепления результата, для устранения вероятности рецидивов.

Примерный комплекс упражнений миогимнастики для детей смотрите на видео:

Основополагающим фактором для результативного лечения является позитивный настрой. Эффект и степень лечебного воздействия непосредственно зависит от терпения, усидчивости и готовности на постоянной основе выполнять монотонные упражнения.

Именно данные составляющие, совместно с контролем исполнения, очень важны для достижения необходимого результата.

, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Источник: http://www.vash-dentist.ru/ortodontiya/prikus/miogimnastika.html

А вы знали о миогимнастике для детей?

Миотерапия в ортодонтии – важная составляющая лечения и профилактики зубочелюстных дефектов. Миогимнастика включает в себя комплекс упражнений, направленных на исправление нарушений прикуса, развитие жевательных мышц, тренировку правильного положения языка между зубными рядами.

Нарушение прикуса у детей

Особенности миогимнастики

Миогимнастика в ортодонтии применяется как независимый способ терапии зубочелюстных дефектов, и в комплексе с другими методами (в частности, с аппаратурным лечением).  Эффективность лечебной физкультуры зависит от степени развития аномалий и от соблюдения режима тренировок.

В большинстве случаев лечение неправильного прикуса и других дефектов с помощью миогимнастики показывает свою эффективность  уже через месяц занятий.  Результатом регулярных тренировок становится полное восстановление функций челюсти, нормализация носового дыхания, улучшение речи.

Лечебная гимнастика в ортодонтии проводится под контролем специалиста. Только опытный врач может определить причину нарушений и подобрать правильные методы терапии.

В ортодонтии существует ряд правил, которых следует придерживаться во время проведения миогимнастики.

  1. Во время занятий необходимо следить за тем, чтобы каждая жевательная мышца сокращалась максимально. При этом интенсивность сокращений должна оставаться в пределах нормы.
  2. Каждое упражнение следует повторять несколько раз.
  3. Сокращения нужно чередовать с паузами.
  4. Скорость и продолжительность сокращений следует увеличивать постепенно.

Миогимнастика для взрослых

В ортодонтии существует несколько методов терапии зубочелюстных дефектов. Среди них специальные упражнения для исправления прикуса, использование съемных и несъемных конструкций (брекеты, капы), реконструктивные операции, протезирование.

Самым эффективным методом устранения зубочелюстных аномалий у взрослых считается аппаратурное лечение. Миогимнастика в таком случае применяется в качестве сопутствующего метода.

Специальные упражнения для исправления прикуса у взрослых назначаются врачом-ортодонтом после обследования.

Современные разработки в области ортодонтии позволяют проводить лечение зубочелюстных аномалий в любом возрасте. Однако у пациентов старше 18 лет этот процесс осложняется целым рядом факторов:

  • ухудшение состояния зубов и десен;
  • развитие заболеваний ротовой полости;
  • рост количества пломбированных зубов;
  • наличие хронических заболеваний.

Миогимнастика для детей

Наиболее эффективной миотерапия является для детей в возрасте от 4 до 12 лет. У таких пациентов коррекция различных нарушений проходит быстро и результативно. Ортодонты разработали специальные упражнения для правильного прикуса, которые тренируют жевательные мышцы и позволяют безболезненно устранить дефекты.

Миотерапия для детей: упражнения

Миогимнастика – это лечебная гимнастика для жевательных мышц, с помощью которой можно исправить различные зубочелюстные дефекты  у детей.

Упражнения

Современные врачи-ортодонты создали комплекс заданий, направленных на устранение нарушений расположения зубов, коррекцию положения губ, развитие жевательных и языковых мышц.

Упражнения для коррекции прикуса

Неправильное положение зубов провоцирует развитие заболеваний десен, появление кариозных процессов, нарушения височно-нижнечелюстного сустава. Кроме того, такой дефект может стать причиной развития серьезных психологических проблем.

Именно поэтому исправление прикуса у детей – первоочередная задача и родителей, и ортодонтов.

В стоматологии выделяют 6 видов нарушения положения зубов.

  • Дистальный прикус – развитая верхняя челюсть при выраженной неразвитости нижней. При таком дефекте жевательная нагрузка распределяется неравномерно. Человек вынужден обрабатывать пищу боковыми зубами, что создает массу неудобств и способствует образованию кариеса. Миогимнастика при дистальном прикусе направлена на развитие нижней челюсти.
  • Прямой прикус – в этом случае передние зубы соприкасаются между собой острыми краями. Такая аномалия со временем приводит к патологической стираемости зубов.
  • Глубокий прикус – верхняя челюсть неправильно перекрывает нижнюю.
  • Открытый прикус – в этом случае зубы верхней и нижней челюсти не соприкасаются между собой. Миотерапия при таком дефекте направлена на тренировку жевательных мышц, поднимающих нижнюю челюсть.
  • Мезиальный прикус – патологическое изменение нижней челюсти, при котором она выдвигается вперед.
  • Перекрестный прикус – односторонняя недоразвитость челюсти.

Для коррекции прикуса ортодонт назначает специальные упражнения для тренировки мышц, отвечающих за движения нижней челюсти. При дистальном и глубоком прикусе детям дошкольного возраста рекомендуется ежедневно 10-20 раз повторять движения нижней челюстью вперед-назад.

Упражнения при нарушении смыкания губ

Миогимнастика при нарушении смыкания губ направлена на коррекцию формы ротового отверстия и на развитие верхней губы. Специальные упражнения следует повторять 10-15 раз в день.

Вытянуть сжатые губы вперед, а затем широко улыбнуться.Сжать губы, сделать глубокий вдох носом, а затем надуть щеки.

Взять небольшой кусок плотной бумаги и поместить его между губами. Удерживать бумагу в течение 20-30 минут.

Источник: http://zubychist.ru/orthodontics/a-vy-znali-o-miogimnastike-dlya-detej/

Лечебная физкультура для лица

Лечебная физкультура для лица

Миогимнастика (миотерапия) — эффективный метод коррекции и профилактики неправильного прикуса. Терапия основывается на регулярном воздействии на различные группы мышц челюстного аппарата при помощи комплекса специальных упражнений.

По большому счету, миогимнастика — это лечебная физкультура для мышц лица, в которой используются движения, разработанные специалистами в области ортодонтии.

При мезиальном прикусе регулярные тренировки мышц способствуют правильному развитию мышечного аппарата и костной ткани, что приводит к восстановлению положения искривленных коронок и исправлению аномального прикуса

Что такое мезиальный прикус

Мезиальный прикус, который также называют мезиоокклюзией или прогенией — это патологическое развитие нижней челюстной кости: она выдвинута вперед относительно верхней структуры зубного ряда. Внешне мезиальный прикус проявляется так:

  • подбородок значительно выступает вперед
  • нижняя губа заметно оттопырена
  • верхняя губа западает
  • нижняя часть лица укорочена

В общем, не очень-то красиво. Эта аномалия развития более характерна для маленьких детей, но может проявиться и у взрослых пациентов, особенно если в детстве ничего не было сделано для ее коррекции.

Ведь именно в возрасте от 3 до 7 лет миогимнастика при мезиальном прикусе особенно эффективна, и исправить аномалию развития челюсти можно достаточно быстро.

Нужно всего лишь регулярно, дважды в день в течение 10 минут выполнять комплекс несложных упражнений, выполняя следующие правила:

  • При выполнении каждого упражнения необходимо делать максимальное усилие, сокращая мышцы, с максимальной же амплитудой движения
  • Следует постепенно наращивать интенсивность и количество повторов
  • После каждого упражнения нужно выдерживать паузу, которая должна быть равна времени, потраченному на его выполнение
  • Для повышения эффективности миогимнастики следует использовать дополнительные приспособления
  • Тренировка мышц должна продолжаться до появления чувства легкой усталости

Миогимнастика при мезиальном прикусе может включать следующие упражнения.

  • Кончиком языка давите на десенную линию внутренней поверхности зубов в течение нескольких секунд. Выполните несколько «подходов» в течение 5 минут
  • В положении сидя слегка наклоните голову назад, немного приоткройте рот и коснитесь передней частью языка основания твердого неба
  • Поместите нижнюю губу под передний ряд зубов верхней челюсти, продвигая ее как можно дальше внутрь рта
  • Расположите стоматологический шпатель между зубными рядами и прикусите его так, чтобы на режущие края наклоненных верхних зубов оказывалось давление
  • Медленно откройте и закройте рот, смещая нижнюю челюсть назад и смыкая передние зубы самыми краями

Если вы хотите, чтобы ваш профиль был красивым, а зубы — здоровыми, то знайте: миогимнастика полезна не только при прогении, но и при любых других аномалиях прикуса. Она может решить и другие проблемы со здоровьем, такие, как:

  • слабое развитие мышц лицевого аппарата
  • неправильное положение коронок по отношению к основному ряду
  • дисфункция височно-нижнечелюстного сустава

Но в некоторых случаях выполнение таких упражнений все же не рекомендуется, например, при сильной гипертрофии мышц лица, нарушении прикуса III степени (то есть тяжелой патологии), дисфункции сустава челюсти или неправильном развитии челюсти из-за перенесенных заболеваний общего характера.

Миогимнастика дает наилучший результат в детском возрасте, когда происходит активный рост челюсти и ее мышц. Поэтому следует как можно раньше обратить внимание на неправильный прикус ребенка: чем взрослее он будет становиться, тем более длительным станет процесс лечения.

Так, до 7 лет есть шанс исправить мезиальный прикус с помощью одних только упражнений, а уже в подростковом возрасте применение миогимнастики рационально лишь в качестве дополнительного терапевтического средства, делая основной упор на грамотное ортодонтическое лечение.

В любом случае не рекомендуется подбирать упражнения самостоятельно, так как применение неправильно составленного комплекса может привести к ухудшению ситуации. Лучше обратиться к специалисту: по результатам детальной диагностики врач подберет упражнения в индивидуальном порядке, с учетом возраста ребенка и особенностей аномалии его прикуса.

Дети не всегда полностью осознают важность таких занятий, поэтому задачей родителей после визита к врачу и демонстрации комплекса миогимнастики становится контроль за тем, чтобы ребенок выполнял назначенные ему упражнения не только правильно, но и регулярно.

ОБРАТНЫЙ ЗВОНОК

ЗАПИСАТЬ НА ПРИЕМ

Задать вопрос специалисту

Источник: http://www.irinazaitseva.ru/blog/lechebnaya-fizkultura-dlya-litsa/

Миогимнастика

Миогимнастика для детей

Одним из методов профилактики и лечения нарушений в развитии зубочелюстной системы является миогимнастика.

Миогимнастика в ортодонтии получила широкое применение не только, как самостоятельный процесс, но и в комплексе с другими методами лечения зубочелюстных аномалий.

В детской стоматологической практике миогимнастику применяют для коррекции дефектов прикуса.

Что такое миогимнастика

Миогоимнастика в ортодонтии – это эффективныйметод профилактикии коррекции зубочелюстных аномалий с помощью лечебной физкультуры.

Специалисты разработали комплекс упражнений, которые восстанавливают функции мышц полости рта, окружающих зубные ряды.

Перед проведением лечения оценивается функциональное состояние зубочелюстной системы пациента. Одним из методов оценки является жевательная проба по И. С. Рубинову.

Принцип лечения с помощью миогимнастики заключается в тренировке мышц, в результате которой происходит их нормальное функционирование.

Лечебная гимнастика может применяться, как:

  • Самостоятельное лечение.
  • Перед началом ортодонтического лечения.
  • В комплексе с ортодонтическим лечением нарушений прикуса.
  • После лечения с целью закрепления результата и предупреждения рецидива заболевания.

Применять упражнения без рекомендации специалиста ортодонта бессмысленно, так как при различных причинах развития аномалий применяются разные комплексы упражнений.

И только врач может назначить наиболее эффективный комплекс миогимнастики для устранения дефекта.

Эффективность

Эффективность миогимнастики зависит от степени выраженности аномалии, а также от качества и регулярности выполнения пациентом упражнений.

С помощью упражнений можно получить хороший результат у детей с молочным прикусом (в возрасте от 4 до 7 лет), когда они понимают, что от них требуется.

Как самостоятельное лечение, миогимнастика дает положительные результаты при аномальных изменениях верхних резцов.

Правила проведения

К проведению упражнений предъявляются следующие требования:

  • Мышцы должны сокращаться с максимальной амплитудой.
  • Необходимо следить за тем. Чтобы интенсивность сокращения мышц была в физиологических пределах.
  • Постепенное увеличение скорости и продолжительности сокращений.
  • Между последовательными сокращениями необходимо делать паузу, равную продолжительности самого сокращения.
  • При каждом упражнении сокращения мышц необходимо повторить несколько раз, пока не появится легкая усталость.
  • Наиболее эффективна миогимнастика для детей в возрасте от четырех до семи лет.

Миогимнастические упражнения проводятся со специальными аппаратами или без них.

: «Как исправить прикус и сделать зубы ровными»

Комплекс упражнений

Существует много методик и упражнений, которые могут применяться для устранения дефектов.

Миогимнастика при глубоком прикусе

  • Выполняется в положении стоя. Необходимо занести в направлении назад руки, а подбородок вверх. Находясь в таком положении постараться максимально выдвинуть нижнюю челюсть вперед, а затем вернуться в исходное положение. Упражнение необходимо повторять от 10 до 15 раз три раза в день.
  • Через месяц упражнение немного видоизменяют: делают все точно также с той лишь разницей, что при выдвигании нижней челюсти, нижние передние зубы должны установиться впереди верхних.
  • Упражнение по Рубинову И. С., которое сводится к выполнению дозированных упражнений, длительностью от 3 до 5 минут, как открывание и закрывание рта без выдвижения нижней челюсти. Частота проведения упражнения до пяти раз в сутки.

Упражнения при открытом прикусе

Используются приемы, способствующие тренировке мышц, поднимающих нижнюю челюсть:

Открытый прикус

  • Производить сжимание и разжимание зубов. Контроль силы мышечного сокращения осуществляется с помощью пальцев, прижатых к щекам у коренных зубов (в области жевательных мышц). Упражнение выполнять до тех пор, пока не появится ощущение усталости жевательной мышцы
  • Упражнение выполняется точно так же, как и предыдущее, но с сопротивлением. Указательным и средним пальцами правой руки, расположенными на нижних передних зубах, препятствовать поднятию нижней челюсти.
  • На деревянный карандаш или палочку надеть резиновую трубочку и прикусывать передними зубами.

Гимнастика при недоразвитии круговой мышцы рта

Тренировка круговой мышцы имеет важное значение при наличии ротового дыхания и межгубном зиянии.

Упражнения способствуют удлинению верхней губы и развитию нормальных контуров ротового отверстия.

В результате успешной тренировки мышцы отсутствует опасность рецидива наклона верхних резцов.

Упражнения, направленные на восстановление функциональности круговой мышцы рта и коррекцию смыкания губ: 

Упражнение для тренировки круговой мышцы рта

  • Необходимо вытягивать губы, подобно тому, когда человек пытается задуть свечу, а затем растянуть их в широкой улыбке. После этого губы надо вытянуть вперед, пытаясь при этом что-нибудь говорить. Губы в таком положении удержать секунд на тридцать.
  • Сильно сжав губы, носом набрать воздух и раздуть щеки. Затем кулаками на них надавить, чтобы вышел воздух. При этом губы разжимать не надо.
  • Плотно сжав губы, набрать воздух под нижнюю губу, а затем под верхнюю (рекомендуется при протрузии резцов).
  • Между губами проложить полоску плотного картона, и плотно сжав, удерживать ее в течение 30-50 минут. В начале занятий удерживать губами картон, начиная с минуты и постепенно доводя до пятидесяти минут.
  • Для тренировки круговой мышцы рта рекомендуется дуть на перемещающиеся предметы: например, перышко или кусочек ваты.
  • В уголки рта закладываются мизинцы пальцев и слегка их растягивают, затем производится плотное смыкание губ.
  • Ватные валики небольших размеров закладывают за нижнюю и верхнюю губу по бокам от уздечки. При сомкнутых губах произносить звуки: п, б, м.

Упражнения при наличии мезиального прикуса

  • Кончиком языка надавливать на небные поверхности передних зубов верхнего ряда в течение трех-пяти минут, пока не появится чувство усталости мышц.
  • Слегка запрокинув голову открывать и закрывать рот. В момент закрывания рта кончиком языка дотронуться до заднего края твердого неба.
  • Подтягивать нижнюю губу под передние верхние зубы.

Гимнастика при косом прикусе

Если причиной косого прикуса является смещение нижней челюсти в сторону, применяется следующее упражнение:

Открыв максимально рот, перемещают нижнюю челюсть в ту сторону, где имеется неправильное смыкание зубов ( перекрытие верхних зубов нижними), затем, не меняя положение нижнюю челюсть поднять до смыкания  с зубами верхней челюсти и удержать в таком положении не менее пяти секунд, после чего челюсть можно опустить.

Миогимнастика для мышц языка

Упражнения, применяемые для коррекции смыкания губ:

  • «Часики». Плотно сжав губы, совершать языком круговые движения поочередно под верхней и нижней губой.
  • «Накажем непослушный язычок». Вытянутый язык разместить на нижней губе. Верхней губой, стараясь быстро сомкнуть губы, как бы шлепнуть по языку.
  • «Красим потолок». Представить, что язык – это кисть, которой надо покрасить потолок. В роли потолка выступает небо. Покрасить потолок надо очень тщательно, ничего не пропуская.
  • «Отбойный молоток». Язык надо прижать к небу широко открыв рот. Пытаться сомкнуть губы, издавая при этом звук молотка.

Гимнастика после подрезания уздечки языка:

Укороченная уздечка языка

  • Производится облизывание языком нижней и верхней губы. Язык движется в направлении от одного уголка рта к другому, производится попытка достать языком подбородок и кончик носа.
  • Языком изнутри и снаружи «пересчитываются» зубы.
  • Упереться кончиком языка сначала в одну, затем в другую щеку.
  • «Всадник». Щелканье языком широко открывая рот.

Упражнения рекомендуется выполнять до десяти раз в день.

Гимнастика для мышц передней части языка

Применяется при инфантильном глотании.

  • Язык держать столбиком.
  • Приготовить резиновые колечки, нарезав резинку от пипетки. Накладывать резиновое колечко на кончик языка. Язык поднять к альвеолам и прижать к ним кольцо. Затем сглотнуть, не смыкая зубы и не закрывая рот. Необходимо следить за тем, чтобы кольцо не соскользнуло. После каждого глотания проверять наличие кольца на языке. Количество глотаний за один раз – от 10 до 12.  В первый день упражнение проделать 5- 6 раз, во второй – достаточно двух раз.
  • Прижать язык с кольцом к альвеолам при сжатых зубах и губах и удержать кольцо в течение пяти минут, постепенно увеличивать время и довести до 15 минут.

Упражнения для среднего участка языка

  • Цоконье языком в течение 50-60 раз.
  • На кончик и середину языка накладываются два резиновых колечка. Зубы должны быть сомкнуты, а губы чуть приоткрыты. Поднять язык кверху и прижать к своду неба.

Гимнастика для задней части языка

  • Для расслабления мышц с последующим массажем проводить полоскание горла подогретой водой.
  • Зевота.

Гимнастика для мышц, выдвигающих нижнюю челюсть

Упражнения выполняют вначале сидя. По мере усложнения – стоя.

  • Нижнюю челюсть выдвигать вперед до того момента, когда нижние резцы не перекроют резцы верхнего ряда. Удерживать челюсть в таком положении на протяжении десяти секунд, после чего вернуть в исходное положение.
  • Это же упражнение усложняется поворотами головы влево и вправо. Удерживать челюсть в таком положении как можно дольше. Повторить упражнение не менее десяти раз.
  • Запрокинув голову слегка назад, ноги – на ширине плеч, а руки отведены назад. Выдвинуть нижнюю челюсть вперед до краевого смыкания зубов.

: «Как исправить неправильный прикус»

если вам понравилась данная статья

Источник: http://protezi-zubov.ru/ortodontija/miogimnastika.html

Миогимнастика – упражнения для мягкой коррекции прикуса у детей

Миогимнастика – один из методов ортодонтического лечения неправильного прикуса. Она используется у детей в молочном и раннем сменном прикусе. Упражнения помогают нормализовать работу лицевых мышц, предотвратить искривление прикуса или скорректировать его.

Что такое миогимнастика?

Миогимнастика – это своеобразная лечебная физкультура. Специальные гимнастические комплексы укрепляют и нормализуют формирование лицевых мышц, положения губ, языка, способствуют устранению вредных оральных привычек.

Принцип действия миогимнастики основан на роли лицевых мышц, языка и губ при формировании прикуса. Их неправильное положение или недоразвитость напрямую влияют на правильность расположения зубов в ряду.

Дополнительная информация! Впервые методику предложил Р.Роджерс в 1917 году. Он установил, что жевательные и мимические мышцы при регулярной тренировке способны исправить начавшиеся патологические изменения окклюзии. Позже его наработки дополнили другие специалисты.

Сегодня миогимнастика широко применяется в ортодонтии для нормализации прикуса у детей. Наиболее эффективны занятия в возрасте от 4 до 7 лет, когда происходит наиболее интенсивное формирование зубочелюстного аппарата, а ребенок уже понимает целесообразность занятий. Для взрослых гимнастика назначается редко, обычно совместно с применением миофункциональных аппаратов.

Насколько эффективна миогимнастика и когда она используется?

Регулярные занятия миогимнастикой способствуют:

  • восстановлению функционирования мышц, улучшению их трофике;
  • предупреждению развития дефектов окклюзии и, в определенной степени, коррекции прикуса;
  • нормализации положения языка и губ.

Миогимнастику назначают при:

  • нарушениях прикуса;
  • гипотонии мышц;
  • смещении зубов;
  • неправильной работе височно-нижнечелюстного сустава (ВНЧС) – упражнения помогают развить подвижность.

Важно! Миогимнастика противопоказана при тяжелых скелетных деформациях (3 степени), атрофии лицевых мышц, неподвижности челюстных суставов, недоразвитостью челюсти, вызванной тяжелыми соматическими патологиями, например, рахитом.

Занятия назначают в качестве профилактики либо до, во время или после основного ортодонтического лечения.

Рекомендации по выполнению упражнений

Чтобы проведение занятий было максимально эффективным и не навредило ребенку, необходимо придерживаться следующих правил:

  • упражнения выполняют систематически;
  • тренируются до ощущения легкой усталости в мышцах – недостаточные нагрузки будут неэффективны, а перенапряжение отрицательно скажется на работе зубочелюстного аппарата;
  • напрягают мышцы плавно, без резких движений;
  • после каждого упражнения делают небольшой перерыв, чтобы мышцы отдохнули;
  • нагрузку постепенно увеличивают;
  • количество и интенсивность упражнений устанавливает ортодонт, исходя из возраста ребенка, состояния мышц, особенностей патологии.

Важно! Упражнения подбирает врач, так как для каждого типа патологии разработаны специальные комплексы. Он также следит за правильностью их исполнения. Самостоятельное применение миогимнастики будет бесполезным или еще больше усугубит ситуацию.

Нередко во время занятий используют специальные стоматологические тренажеры – вестибулярные пластинки, эквилибраторы, активаторы, диски Фриэля и др.

Комплексы упражнений

Любое занятие миогимнастикой включает в себя 3 части:

  • вводную – в течение 2 – 3 минут выполняют дыхательные подготовительные упражнения;
  • основную – заключается в интенсивной нагрузке мышцы, статические упражнения чередуют с динамическими;
  • заключительную – постепенно снижают нагрузку, выполняют занятия на расслабление мышц.

Коррекция неправильного прикуса

Для каждого типа патологии прикуса разработаны собственные комплексы упражнений:

  1. Выдвигают нижнюю челюсть вперед до выхода резцов за коронки верхнего ряда. Удерживают ее 10 секунд, возвращаются в исходное положение.
  2. К выдвижению челюсти добавляют повороты головы по 10 раз влево и вправо.
  1. В положении стоя отводят руки назад и запрокидывают голову. После выдвигают нижнюю челюсть, пока она не соприкоснется с зубами верхней. Удерживают ее 20 сек. и расслабляют.
  2. В таком же положении поднимают подборок как можно выше, челюсть выдвигают максимально вперед и плавно возвращают ее на место. Делают упражнение трижды в день по 10 – 15 подходов.
  1. Сжимают и разжимают челюсти. Силы сокращения мышц контролируют, прижав пальцы с обеих щек.
  2. Выполняют так же, как и предыдущее упражнение, но располагают указательный и средний палец на нижних резцах, чтобы усилить нагрузку при закрытии рта.
  3. Карандаш зажимают между резцами и удерживают 4 – 5 минут. Чтобы не повредить эмаль, на стержень надевают резиновую трубочку.
  1. Языком давят на внутреннюю сторону верхних зубов. Удерживают положение 4 – 6 минут, пока не устанут мышцы.
  2. Голову откидывают назад, приоткрывают рот. Смыкая челюсти, пытаются дотянуться до неба кончиком языка.
  3. Втягивают нижнюю губу под верхние коронки.
  • При перекрестном прикусе:
  1. Открывают рот так широко, насколько возможно. Нижнюю челюсть сдвигают в ту сторону, где отсутствует правильное смыкание зубов. Полностью закрывают рот – моляры при этом должны правильно соприкасаться. Удерживают положение 15 сек. и расслабляются.

Для укрепления круговой мышцы рта

  1. Губы вытягивают в трубочку, фиксируют положение 5 – 10 сек., растягивают в широкой улыбке.
  2. Губы снова вытягивают как при свисте и пытаются произнести слова, не открывая рот. Продолжительность упражнения – 30 сек.
  3. Набирают воздух в рот и перекатывают его от одной щеки к другой, губы не размыкают.
  4. Закрывают рот, вдыхают через нос, перемещают воздух в ротовую полость, пытаясь максимально надуть щеки. Ладони располагают по обе стороны лица и давят на щеки, пытаясь избавиться от воздуха. Губы держат в напряжении.
  5. Между губами зажимают полоску картона и удерживают его от 1 минуты. Постепенно длительность занятия доводят до получаса.
  6. Мизинцами аккуратно оттягивают уголки рта, и смыкают губы.
  7. Под губы кладут ватные валики и пытаются произнести сонанты и шумные звонкие звуки – м, п, н, л, в, д.

Источник: http://detstoma.ru/brekety/miogimnastika-uprazhneniya-dlya-myagkoj-korrekcii-prikusa-u-detej.html

Миогимнастика в ортодонтии: упражнения, рекомендации, правила и прогноз

Коррекция дефектов прикуса и неправильного развития челюстных мышц может осуществляться не только при помощи ортодонтических конструкций.

Для маленьких пациентов разработан специальный комплекс упражнений, позволяющий избавиться от имеющейся патологии без использования дополнительных приспособлений.

Общее понятие

Миогимнастика представляет собой комплекс упражнений, который направлен на коррекцию различных патологий прикуса, совершенствование функционирования мимических и жевательных мышц и исправление положения языка между зубами.

Миогимнастику целесообразно назначать детям с неправильным прикусом в возрасте до 9 лет.

Эта терапия принадлежит к лечебной форме физкультуры и применяется как самостоятельно, так и в комплексе с аппаратным лечением.

Упражнения, используемые в миотерапии, разработаны специалистами в области ортодонтии. Каждое из них направлено на решение определенной проблемы: патологический прикус, недоразвитие мышц челюсти и языка, неправильное смыкание губ.

Прогноз

Результативность миотерапии зависит от степени сложности патологии зубочелюстного ряда, уровня дисфункции мышц, а также регулярности и правильности выполнения предусмотренных упражнений.

Постоянная тренировка со временем приводит к улучшению физиологических процессов челюстного комплекса: происходит замещение нарушенных функций челюсти, усиливается рост костной ткани, улучшаются процессы трофики.

Наибольшая эффективность от применения миогимнастических процедур наблюдается у детей от 4 до 7 лет. Это объясняется активным ростом челюстного аппарата и мышц, входящих в него, что способствует достижению необходимого результата, с применением щадящих методов.

Чем больше возраст ребенка, тем длительнее требуется проведение миотерапевтических упражнений для коррекции существующей патологии. В ряде случаев они должны применяться в комплексе с ортодонтическими системами.

Рекомендации и правила

Комплекс миогимнастических упражнений должен подбираться исключительно врачом-ортодонтом в соответствии с особенностями строения зубочелюстного ряда пациента. Первое выполнение процедур необходимо осуществлять в присутствии специалиста, который может оценить их правильность и дать совет в случае необходимости.

В дальнейшем пациент выполняет рекомендованные упражнения самостоятельно в домашних условиях, стараясь соблюдать регулярность и периодичность.

Чтобы миогимнастика дала ожидаемый результат, при ее проведении следует придерживаться определенных правил:

  1. При выполнении упражнений для лица важно сокращать каждую челюстную мышцу до предельно возможного уровня.
  2. Периоды мышечных сокращений должны чередоваться равными по времени паузами.
  3. Интенсивность нагрузок на аппарат мышц должна увеличиваться постепенно. Терапия начинается с простых упражнений, постепенно переключаясь на более сложные.
  4. Миотерапевтические процедуры должны выполняться на протяжении одинакового времени в четко установленные часы.
  5. Чтобы увеличить результативность, можно использовать специальные приспособления, создающие дополнительную нагрузку на мышечный аппарат.
  6. Каждое упражнение должно повторяться указанное специалистом количество раз.

Несоблюдение рекомендаций, данных лечащим врачом, и отсутствие системности в выполнении процедур может привести не только к отсутствию результата, но и к усугублению ситуации.

Упражнения

Комплекс упражнений для миогимнастики разработан с учетом необходимости коррекции конкретной патологии челюстного аппарата. В каждом случае требуется выполнение конкретных процедур.

Для коррекции прикуса

Каждая форма дефектного прикуса требует выполнения определенного ряда упражнений.

 Глубокого

Мероприятия по коррекции глубокого прикуса выполняются в положении стоя:

  1. Руки необходимо отвести за спину, а подбородок поднять как можно выше. Находясь в такой позиции, человек выдвигает нижний челюстной ряд вперед, насколько получается. Выдержав так несколько секунд, челюсть возвращается в первоначальное положение. Упражнение нужно повторять около 10—12 раз за сеанс трижды в день.
  2. Приняв вышеописанное положение, человек выпячивает нижний зубочелюстной ряд вперед до соприкосновения резцов с аналогичными зубами другого ряда. В таком состоянии зубы удерживаются около 20 секунд, затем возвращаются обратно. Упражнение повторяется по 12—15 раз в течение 3 сеансов.

 Открытого

Для коррекции прикуса открытого типа выполняется следующая процедура. Зубные ряды необходимо последовательно сжимать и расслаблять. Степень сокращения мышц стоит контролировать, прижав пальцы по обеим сторонам от щек. Упражнение выполняется до появления чувства легкой усталости.

Еще одно эффективное упражнение – прикусывание карандаша при помощи передних резцов. Процедура выполняется в течение 4—5 минут. Во избежание повреждения эмали необходимо надеть на карандаш резиновую трубочку.

 Мезиального

Миотерапия для выправления мезиального прикуса осуществляется следующим образом. Человек старается надавить языком на лингвальную сторону зубного ряда верхней челюсти. Такое положение необходимо сохранять на протяжении 4—6 минут до ощущения легкой усталости мышц.

Еще одно эффективное упражнение выполняется следующим образом. Голова немного откидывается назад, губы слегка приоткрываются. Смыкая челюсти, необходимо касаться нёба кончиком языка.

 Косого

Устранить проблему косого прикуса можно, путем выполнения выполняя следующего упражнения:

  • Рот открывается предельно широко.
  • Подвижная челюсть сдвигается туда, где отсутствует полное смыкание обоих зубных рядов.
  • Челюсти аккуратно соединяются до полного соприкосновения моляров.
  • Полученное положение фиксируется на период не менее 5 секунд.
  • Челюстные мышцы расслабляются, затем процедура повторяется.

Для мышц языка

Миотерапия позволяет не только корректировать прикус. Некоторые ее комплексы направлены на тренировку мышц ротовой полости.

После подрезания уздечки языка

Комплекс состоит из трех упражнений:

  1. Язык перемещается по внешней части губ от одного уголка до другого. После этого необходимо постараться дотянуться им до кончика носа и подбородка.
  2. Языком последовательно пересчитываются все элементы зубного ряда с внутренней и внешней стороны.
  3. Язык последовательно упирается сначала в одну, а после — во вторую щеку, создавая максимальное давление.

 Для мышц передней части языка

Совокупность упражнений, предназначенных для развития мышц передней доли языка, выглядит следующим образом:

  • На язык надеваются пластичные колечки, которые можно изготовить, разрезав пипетку на несколько частей. Далее, он поднимается вверх к основанию передних зубов с внутренней части челюсти. Затем производится сглатывающее движение. Во время процедуры производится 10 подобных сглатываний. Стоит следить, чтобы резиновые колечки не перемещались по поверхности языка.
  • Губы нужно тесно сомкнуть, а языком надавить на альвеолярный гребень. Эта позиция сохраняется на протяжении 5—6 минут.

 Для мышц средней части языка

Для развития правильного функционирования мышц средней части языка выполняют следующие упражнения:

  1. На переднюю и срединную части языка надевается по одному резиновому колечку. Челюсти смыкаются, а губы немного приоткрываются. Край языка прижимается к нёбному своду. Такое положение необходимо зафиксировать на 2—3 минуты.
  2. По 50 раз за упражнение необходимо цокать языком. Такая процедура повторяется до 6 раз в день.

Для мышц задней части языка

Для развития прикорневой части языка выполняют следующие миотерапевтические упражнения:

  1. На протяжении двух минут необходимо имитировать зевоту.
  2. Чтобы расслабить мышцы, нужно осуществлять прополаскивание горла теплой водой, издавая при этом характерный звук.

Смотрите упражнения для языка в предложенном ниже видеоматериале.

 При недоразвитии круговой мышцы рта

Дыхание посредством рта зачастую свидетельствует о недостаточной работоспособности круговой мышцы ротовой полости и щек.

Для коррекции этого состояния используется следующий комплекс упражнений:

  • Губы необходимо вытянуть трубочкой, как при свисте, и зафиксировать такое положение на 5—10 секунд. После этого они растягиваются в широкой улыбке.
  • Губы принимают то же положение, после чего ребенок выговаривает различные слова, не расслабляя губ. Длительность упражнения должна достигать 30 секунд.
  • В рот набирают воздух, после чего стараются переместить его от одной губы к другой, не разжимая их.
  • Губы и зубные ряды плотно сжаты, через нос осуществляется вдох, после чего воздух перемещается в челюсть, максимально заполняя щеки. Ладони располагаются по обе стороны от щек и надавливают на них, пытаясь удалить все воздушные массы. Губы при этом необходимо держать плотно сжатыми.
  • Губы тщательно смыкают и держат в такой позиции до ощущения состояния утомления.

 Для мышц нижней челюсти

Комплекс миогимнастических упражнений основывается на выдвижении вперед нижней челюсти. В течение первых двух недель тренировки осуществляются в сидячем положении, затем ребенку необходимо будет делать их стоя.

Ортодонты рекомендуют выполнять такую последовательность упражнений:

  • Нижняя челюсть выдвигается вперед, пока ее резцы не выйдут за зубы верхнего ряда. Такая позиция удерживается 10 секунд, после чего мышцы расслабляются.
  • Вышеописанное упражнение дополняется разворотами головы в разные стороны по 10 раз.
  • Ребенок принимает положение стоя, его голова запрокидывается к спине, руки отводятся назад. В такой позе необходимо выставить нижний зубочелюстной ряд вперед до полного соприкосновения с верхним.

 Для коррекции смыкания губ

Чтобы исправить недостаточно тесное смыкание губ, ребенку следует выполнять следующие упражнения:

  1. Язык вытягивается и располагается на нижней губе. Необходимо пытаться быстро прикрывать его верхней губой, выполняя пришлепывающие движения.
  2. Крепко сжав губы, ребенок должен языком осуществлять круговые движения, дотрагиваясь попеременно до верхней и нижней губы.
  3. Кончик языка водится вдоль по нёбной поверхности, захватывая все ее участки.
  4. Рот необходимо открыть максимально широко, а язык прижать к нёбной поверхности. После этого губы смыкают, издавая щелкающий звук.

Как повысить эффективность

При одинаковых патологиях строения зубочелюстного ряда после выполнения миогимнастических комплексов у детей может наблюдаться разный результат.

Это зависит от несоблюдения пяти ключевых рекомендаций в выполнении упражнений:

  • продолжительность и скорость мышечных сокращений должна постепенно увеличиваться;
  • мышцы необходимо сокращать с максимально возможной амплитудой;
  • каждое упражнение необходимо выполнять до появления чувства усталости;
  • между сокращениями мышц должны быть перерывы;
  • все упражнения необходимо выполнять в одно и то же время.

В видео предложена дополнительная информация об эффективности и проведении миогимнастики.

Использование специальных приспособлений

В некоторых случаях невозможно добиться исправления аномалии зубочелюстного строения без использования определенных приспособлений:

  • Вестибулярная пластинка используется ребенком в ночное время и днем во время гимнастических упражнений. Она направлена на исправление дыхания, коррекцию положения нижней челюсти и расположения языка в ротовой полости. Пластинка помещается в рот и слегка вытаскивается, придерживая пальцами за кольцо.
  • Металлический диск предназначен для отучения детей сосать пальцы и дышать ртом. Кроме того, он борется с дистальным прикусом. Диск необходимо сжать зубами, слегка выдвинув нижнюю челюсть вперед. Положение зажатого губами диска должно быть четко горизонтальным. Эта конструкция способствует тренировке группы мышц, располагающихся в околоротовой зоне.

Отзывы

Согласно многочисленным отзывам эффективность миогимнастики заметна при регулярном ее использовании детьми до 6 лет.

Взрослые пациенты, использующие такой метод терапии, считают его нерезультативным. Своим мнением по поводу такой методики вы можете поделиться в разделе комментариев к данному тексту.

, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

2 Комментария

Источник: http://dr-zubov.ru/ortodontiya/prikus/primenenie-miogimnastiki.html

32Дента
Добавить комментарий