Витамины для костей и зубов

Содержание
  1. Витамины для зубов и десен
  2. Список необходимых элементов
  3. Асепта
  4. Кальцинова
  5. Центрум от А до цинка
  6. ДентоВитус
  7. Кальций-Д3 Никомед
  8. Витамины беременным и кормящим
  9. Витрум Пренатал
  10. Компливит Мама
  11. Витамины детям
  12. «Крепкие» витамины для зубов и костной системы
  13. Сила витамина D
  14. Как пополнить недостаток?
  15. Без витамина С – никуда
  16. Витамины А и В6
  17. Витамины для зубов и десён: таблетки взрослым и естественные источники
  18. Правильный уход за зубами и дёснами
  19. Витамины для зубов
  20. Витамины для дёсен
  21. Готовые витаминно-минеральные комплексы
  22. Витамины и минералы для поддержания здоровья костей
  23. Минерально-витаминный коктейль для скелета
  24. Какие же нужны витамины
  25. Полиненасыщенные жирные кислоты
  26. Сбалансированное питание
  27. Витамины для укрепления зубов взрослым, разновидности витаминов для десен и зубов
  28. Витамины для укрепления костей зубов для ребенка и взрослого
  29. Витамин А
  30. Витамин D
  31. Витамин С
  32. Группа В
  33. Готовые препараты и отдельные элементы

Витамины для зубов и десен

Витамины для костей и зубов

Основным пунктом в поддержании здоровья ротовой полости традиционно считается гигиена, она важна не только для сохранения целостности зубов и десен, но также для организма в целом.

Если зубы поражены кариесом либо отсутствует большое их количество в ряду, у человека обязательно возникнут проблемы с ЖКТ. А очаг инфекции будет способствовать распространению микробов через кровь на ЛОР-органы.

Но не только от сохранения здоровой полости рта зависит состояние дентина и мягких тканей десен, не менее важны витамины для зубов.

Если в организме наблюдается недостаток таких важных элементов, как кальций, витамины группы D и B, десны могут страдать от атрофии, постоянных воспалений, а зубы будут разрушаться. Далее будет рассказано о том, какие группы витаминов необходимы для полноценного функционирования зубов и десен, а также какие минеральные комплексы помогут восполнить недостаток.

Список необходимых элементов

Количество полезных веществ, нужных для поддержания десен, костей и зубов в здоровом состоянии – обширно, ведь они необходимы не только отдельным структурам, но и всему организму в целом. Под твердой оболочкой моляров находятся пучки кровеносных сосудов и нервных окончаний, сообщающихся с общей системой, именно через них происходит усвоение полезных веществ.

Большинство витаминов поступает в зубы и десны из употребляемой пищи, однако при беременности, частых простудах и неправильном питании, в организме может наблюдаться их недостаток. В результате кровоточат десны, начинается расшатывание здоровых моляров и ускоряется формирование кариеса.

Далее представлены витамины, важные для крепких, здоровых зубов:

  • Витамин А – еще его называют каротином, от английского «морковь», ведь именно этот продукт содержит его больше всего, точнее, в моркови содержится бета-каротин, расщепляющий вещество и превращающий в витамин А. С его помощью происходит нормальное развитие зубных коронок, он оказывает укрепляющий эффект на стенки капилляров, защищает слизистую рта от инфекций и поражений. При недостатке витамина А десны часто воспаляются, моляры теряют гладкость, истончается эмаль.
  • Витамин D – полезен для укрепления эмали, развития зубов, профилактики расшатывания, сохранности альвеолярной ткани. Всем известно, что данный витамин в сочетании с кальцием обеспечивает прочность не только молярам, но и костям.
  • Витамин С – аскорбиновая кислота. Не многие знают, что витамины для укрепления зубов содержат повышенное количество этого элемента, поскольку он чрезвычайно важен для предотвращения воспаления слизистой, укрепления связок зубов и костной ткани. Он не накапливается в организме, поэтому запасы необходимо ежедневно пополнять. Недостаток витамина С сказывается на повышенной чувствительности моляров и их расшатывании.
  • Витамины группы В – наиболее важны из них для десен и зубов В6, В2. Они отвечают за красоту улыбки, нормализацию микрофлоры, состояние слизистой и самих моляров. Также эти витамины помогают быстрее излечить пародонтит, гингивит и прочие стоматологические болезни. Недостаток вызывает выпадение зубов, кровоточивость и воспаление мягких тканей слизистой.
  • Кальций – второе название этого элемента «стройматериал для зубов». Именно он отвечает за твердые ткани организма, такие как зубы и кости. Длительное отсутствие поступления кальция в организм приводит к остеопорозу, вымыванию элемента из эмали зубов и их разрушению.
  • Фосфор – придает молярам прочность, блеск, отвечает за красоту и здоровье эмали. Без фосфора зубы быстро тускнеют, разрушается поверхностный слой, ослабляются связки, соединяющие моляры с деснами.

Желательно, чтоб был весь спектр активных веществ

Какие витамины нужны для укрепления десен и зубов – теперь понятно. Список продуктов, которые содержат перечисленные элементы, можно увидеть в статьях, посвященных здоровому питанию, а также с перечнем может ознакомить врач.

Если регулярно пополнять запас полезных веществ в организме естественным путем не получается, можно пить препараты в таблетках, благо витаминных комплексов сейчас продается большое количество. Лучше всего с вопросом выбора подходящего комплекса обратиться к врачу, а также ознакомиться с приведенным ниже перечнем.

Асепта

Это витамины для укрепления зубов и десен, содержащие именно те элементы, которые необходимы, чтобы поддерживать здоровье полости рта. Помимо групп В9, В3, В12, D, А и аскорбиновой кислоты, в состав включен экстракт зеленого чая – он действует как местный антисептик.

Поскольку витамины для костей и зубов обязательно должны содержать кальций, в комплексе Асепта элемент представлен в виде коралловой разновидности, в сочетании с коэнзимом Q10.

Вещества способствуют регенерации десневой ткани, снижая кровоточивость и предотвращая шаткость моляров.

Кальцинова

Кальций для зубов жизненно необходим, ведь эмалевый слой считается самым прочной структурой в организме. Но без поддержания этой прочности моляры начнут трескаться и крошиться. Комплекс Кальцинова содержит необходимое количество элементов, отвечающих за поддержание природной твердости зубов, блеска и силы эмали и дентина.

Центрум от А до цинка

Это витамины для зубов взрослым, которые содержат весь комплекс необходимых человеческому организму веществ.

Применяется для лечения и профилактики авитаминоза, укрепления костных структур, зубов и мягких тканей слизистой рта.

Назначается комплекс и с профилактическими целями – защищать зубы от разрушения, предотвращать развитие воспалительных процессов (гингивита, стоматита, пародонтита).

Укрепляет сосудистые стенки, что способствует полноценному питанию зубов и десен

ДентоВитус

Лучшими витаминными средствами в стоматологии считаются те, что содержат полный перечень элементов, нужных для укрепления и защиты зубов, а также для питания слизистой рта.

Именно таким комплекс является ДентоВитус – в его составе есть витамины групп А, В, Е, С, К, РР, D3.

Также эти витамины для зубов назначаются после имплантации, они синтезируют матрицу всех слоев моляров, улучшают приживаемость протезов, предотвращают бактериальные инфекции, укрепляют десны.

В препарат включены элементы олово, фосфор, кремний, кальций, медь, цинк, бор, фтор, молибден и магний.

Названия витаминов, содержащихся в этом комплексе, отражены в названии.

Чтобы быстро восполнить дефицит этого полезного элемента, кальция, в организме, укрепить структуру зубов и костей, а также улучшить состояние десен, необходим прием препарата на протяжении 30-45 дней подряд.

Есть комплекс, аналогичный данному – Витрум Классика, помимо кальция он включает в состав минеральные добавки, поддерживающие в здоровом состоянии полость рта и организм в целом.

Врачи считают, что эти витамины для зубов и десен лучшие, поскольку производители разделили все необходимые организму элементы на три группы и разместили их по трем разным упаковкам. Принцип разделения основан на качественном сочетании между собой тех или иных элементов, поэтому пить таблетки нужно три раза в день, по одной из каждой пластинки.

Первая пластинка содержит классическую пару элементов – кальций и витамин D3. Их взаимодействие улучшает свойства дентина, зубная эмаль укрепляется, насыщаются кости.

Вторая пластинка включает антиоксиданты, элементы, укрепляющие весь организм полностью, повышающие иммунитет и сопротивляемость инфекциям.

Основа третьей пластинки – это железо, в комплексе с ним идут элементы, повышающие всасываемость вещества в кровь.

Восстановительный курс для взрослых составляет 30-45 дней

Кальций-Д3 Никомед

Полезны эти витамины для десен, зубов и костей, поскольку два основных микроэлемента дополняют друг друга, обеспечивая идеальную усвояемость. Также в комплексе содержится фосфор, таблетки имеют жевательную форму с приятным вкусом и ароматом. Именно поэтому они так полюбились потребителям.

Витамины беременным и кормящим

Все знают о том, что период беременности – не только радостное ожидание, но и время усиленной нагрузки на зубы.

Изменения состояния полости рта обусловлены гормональной перестройкой организма, потерей массы полезных веществ в процессе вынашивания плода, авитаминозом и резким падением иммунитета.

Десны беременной женщины становятся кровоточивыми, поскольку повышенная выработка эстрогенов приводит к расширению капилляров и в том числе выстилающих слизистую оболочку рта.

Десны легко травмируются, воспаляются, в карманах скапливается повышенное количество бактериального налета. Зубы страдают не только из-за проблем с деснами, но также по причине нехватки кальция в организме, ведь ребенок забирает большую часть элемента себе, на построение костного скелета. Моляры начинают крошиться, формируются кариозные очаги, иногда процесс грозит даже потерей зубов.

Чтобы этого избежать, врачи рекомендуют пополнять запасы необходимых элементов не только путем правильного питания, но и приема витаминных комплексов, разработанных специально для периода вынашивания плода.

Наиболее известные витамины для беременных, которые рекомендуют акушеры уже десятки лет подряд. Выпускается препарат в форме таблеток, покрытых пленочной оболочкой. Большим плюсом комплекса считается полный состав элементов, необходимых для полноценного насыщения организма беременной женщины, а также для сохранения зубов и десен в здоровом состоянии.

Минус – отсутствие такого полезного вещества, как йод

Витрум Пренатал

Рекомендуется женщинам с выраженным авитаминозом, поскольку содержит повышенные дозировки некоторым компонентам, не подходящие каждой беременной.

Перед началом приема этого комплекса нужно посоветоваться с врачом и сдать анализ на витаминно-минеральный статус.

В то же время Витрум Пренатал содержит полный набор всех нужных веществ, поэтому считается довольно хорошим комплексом для женщин в период вынашивания.

Компливит Мама

Эти витамины давно полюбились беременными женщинами, поскольку их можно принимать во время подготовки и планирования вынашивания, всего срока, а также на всех этапах грудного вскармливания. Зубы страдают не только при беременности, но и во время кормления грудью, ведь кальций нужен ребенку не только в период внутриутробного развития, все важные вещества он получает с молоком матери.

Компливит Мама содержит полный комплекс витаминов и микроэлементов, а также полную дозу фолиевой кислоты, необходимую употребить в течение суток. Многие наслышаны о полезных свойствах этого элемента, он способствует правильному формированию нервной системы малыша, поэтому присутствие нужной дозы в таблетках делает комплекс отличным вариантом для беременных женщин.

Витамины детям

Растущий организм ребенка нуждается в повышенной дозе такого элемента, как кальций, вот несколько объяснений этому факту:

Диагностика зубов

  • недостаток элемента нарушает формирование костно-хрящевой ткани;
  • кальций требуется для полноценного формирования зубов, эмали и дентина;
  • важен для здорового иммунитета;
  • нормализует состояние нервной и кровеносной систем;
  • поддерживает в здоровом состоянии волосы и ногти.

Чтобы зубы малыша росли крепкими, ему необходимо употреблять продукты, богатые его содержанием – рыбу, яйца, молочные продукты, овощи, крупы, разные сорта сыра, мясо, орехи и бобовые.

Если питание малыша не сбалансировано либо у него плохой аппетит (на эту проблему жалуются многие родители), стоит подобрать ему витаминный комплекс.

Витамины для зубов детям необходимы в период интенсивного роста, когда формируются и укрепляются не только зубы, но и кости

Чаще всего педиатры рекомендуют для детей следующие комплексы:

  • Мульти-табс Малыш Кальций+. Эти витамины можно давать детям в возрасте 2–7 лет, они изготовлены в виде жевательных таблеток с приятным вкусом и запахом. Наверняка понравятся каждому ребенку. Малыш получит набор из 13 витаминов и 7 микроэлементов, включая кальций и витамин D3.
  • АлфаВит. Комплекс, разделяющий все витамины и минералы на три дневных приема, по пластинкам, в зависимости от сочетания их между собой. Каждый комплекс из этой серии предназначен для приема детьми разного возраста – Наш малыш детям 1,5–3 года, Детский сад детям 3–7 лет, Школьник ребятам от 7 до 14 лет, а более взрослым – Тинэйджер. К каждому комплексу, в соответствии с возрастом, добавлены разные элементы, необходимые в этой возрастной фазе.
  • Кальцемин. Препарат, содержащий карбонат и цитрат кальция, а также витамин D, марганец, цинк, бор и медь. Пить эти таблетки можно детям, достигшим 5-летнего возраста.

Выбор витаминов для детей, для поддержания полости рта здоровой, должен делаться при помощи врача, ведь какие-то комплексы предназначены для лечения авитаминоза, а другие – для его профилактики.

Поддерживать полость рта в здоровом состоянии не так тяжело, как кажется, на первый взгляд. Первым пунктом, конечно, выступает регулярная гигиена.

Не менее важны занятия спортом, закаливание, полноценное питание, прогулки на свежем воздухе и отказ от вредных привычек.

Поступление в организм витаминов и микроэлементов, важных для полноценного развития зубов, десен, нервной и иммунной систем, должно быть ежедневным. Если же существует проблема с правильным питанием (нехватка времени на готовку, перекусы на бегу, плохой аппетит), витаминные комплексы станут спасением, во избежание авитаминоза и для профилактики проблем с полостью рта.

Источник: https://stomaportal.ru/raznoe/vitaminy-zubov-desen

«Крепкие» витамины для зубов и костной системы

«Крепкие» витамины для зубов и костной системы

Основные витамины для укрепления костей, зубов и десен. Биохимия костной ткани с участием витаминов D, С, А и В6. Последствия гиповитаминоза. Профилактика рахита, хрупкости костей и стоматологических заболеваний. Витаминные источники в продуктах.

Здоровые кости – это наша свобода движений, надежная защита, опора и минеральная кладовая. Они должны быть упругими и прочными. Достигается это оптимальным химическим составом их строения. В костной ткани можно обнаружить всю систему Менделеева. Отдельную роль играют витамины для костей. Без их участия невозможно образование, развитие и полноценная работа ткани костей и зубов.

Наши кости состоят на 50% из воды. Остальную половину компонентов можно поделить на два типа:

  1. органические вещества (основную массу составляет коллаген);
  2. минеральные вещества (до 30 элементов, но основа – фосфат кальция, гидроксиапатит).

Всю жизнь, с момента формирования скелета в утробе матери, костная ткань регулярно обновляется. Процессы резорбции (разрушения) идут параллельно с процессами синтеза новой кости. Витамины контролируют всю биохимию сложных реакций роста и сращивания костей при переломах. Они незаменимы для лечения и профилактики костных патологий, детского рахита, болезней зубов и десен.

Сила витамина D

Прочность костей прямо связана с присутствием в организме витамина D. Этот жирорастворимый микронутриент корригирует в крови концентрацию кальция и фосфора. Как метаболит он влияет на транспорт и усвоение этих элементов нашими костями.

При серьезном дефиците витамина D в крови падает уровень кальция. Паращитовидные железы начинают продуцировать парад гормонов. Это дает команду организму извлекать кальций из костей для насыщения им крови. Плотность костной ткани снижается, в ней появляются поры. Тогда и возникает проблема рахита у малышей и остеомаляции у взрослых.

Кариес зубов – это тоже следствие нарушения кальциево-фосфорного обмена. Минеральная основа зубной ткани разрушается, и микробы легко расправляются с ее органическими компонентами. Неизменно страдает крепость десен. Развиваются гингивит, пародонтит и прочие недуги.

Предупреждение дефицита витамина D – основа профилактики всех костных заболеваний: от кариеса зубов и детского рахита до остеопороза в пожилом возрасте.

Без достаточного количества витаминно-кальциевого комплекса в организме невозможно добиться успешного сращивания костей после перелома.

Как пополнить недостаток?

В природном виде витамины D существуют в двух формах: D2 (эргокальциферол) и D3 (холекальциферол). Последний вырабатывается в коже при воздействии ультрафиолета. D2 проникает в организм только с пищей.

Естественный процесс укрепления костей и зубов обеспечивается полноценным питанием и прогулками в дневное время. Солнце – главный запускающий механизм синтеза витамина D. Основные пищевые источники – жирная рыба, яичный желток, молочные продукты.

Острый дефицит витамина может обуславливаться не только экзогенными причинами (дисбалансом в диете). К выраженной нехватке могут приводить:

  • заболевания почек и печени;
  • возрастные дегенеративные изменения;
  • интенсивный костный рост, усиливающий риск рахита в детстве;
  • активные процессы заживления и срастания кости после травм и переломов.

Тогда необходим дополнительный прием витамина в виде медицинских препаратов. Аптечный рыбий жир – самая популярная форма пополнения запасов в организме. Традиционно его назначают детям в солнце дефицитный сезон для профилактики рахита.

Существую более сложные концентрированные лекарственные средства, восполняющие дефицит витамина D. Рекомендации по их применению должны быть квалифицированными. Проблемы с гиповитаминозом решаются только под наблюдением врача. При острой нехватке витамина и явных признаках рахита назначаются рецептурные препараты чистого витамина.

Без витамина С – никуда

Процессы в организме, касающиеся костной ткани, конечно же, не ограничиваются одним веществом. Витамины для укрепления костей – это целая группа микронутриентов, включающая все известные соединения. Ведя речь о самых активных участниках процесса, нельзя обойти вниманием витамин С.

Его история начиналась как мощная защита от цинги, разрушающей стенки сосудов. Нехватка этого витамина сразу сказывается на состоянии наших десен. Они начинают кровоточить, слабеют, развиваются стоматологические патологии чреватые потерей зубов.

Витамин С участвует в образовании коллагенов, составляющих основу сосудистых стенок и костной ткани. При употреблении его в достаточном количестве (вместе с белковой пищей) организм синтезирует нужный объем коллагена без проблем. При нехватке витамина С выработка приостанавливается, в результате чего ослабевает эластичность костей и десен.

Минимальная его потребность – 100 мг в день. Традиционными источниками витамина С принято считать цитрусовые. Среди них самым богатым носителем является апельсин, затем грейпфрут и только потом лимон. Однако лучше всего витамин С усваивается из зеленых овощей и плодов шиповника.

Природный витамин – это система из 5-6 веществ, обладающих сходным действием. Аптечная аскорбиновая кислота — только один из этих компонентов. Поэтому в целях профилактики болезни десен, укрепления костей и предупреждения детского рахита целесообразней применять натуральные продукты.

Витамины А и В6

Еще два вещества – энергичные защитники нашей костной системы, зубов и десен. Витамин А (ретинол) стимулирует клеточное обновление. Заживляет повреждения. Восстанавливает эпителий кожи и слизистого покрова десен.

Активно участвует в синтезе коллагена. Поддерживает работу витамина D на гормональном уровне. Применяется в комплексе профилактики рахита. Жирорастворимый элемент, который в большом количестве содержат рыбий жир и печень.

Витамины А и D являются прогормонами. В силу этой функции лекарства с их содержанием подлежат четкому дозированию. При потреблении из пищевых источников передозировка ретинола маловероятна. Шесть частей каротина (его предшественника, которым богата морковь, брокколи и сладкий картофель) дают только одну часть полноценного витамина.

В6 – синтезируется кишечной микрофлорой и участвует в аминокислотном обмене. Комплексные витамины для укрепления зубов всегда содержат В6, как функциональный элемент костной структуры. Из натуральных продуктов-носителей витамина, выделяют:

  • зерновые ростки;
  • орехи;
  • капусту;
  • помидоры;
  • кожуру фруктов.

Много В6 содержится в тунце, печени и говядине. Но термическая обработка разрушает изрядное количество полезного микронутриента.

Все витамины угнетаются курением и алкоголем. Без здорового образа жизни и правильного питания любые попытки укрепления костной системы, зубов и десен обречены на провал.

Источник: http://VitaminOdin.ru/zdorovie/vitaminy-dlja-kostej-i-zubov.html

Витамины для зубов и десён: таблетки взрослым и естественные источники

Витамины для зубов и десён: таблетки взрослым и естественные источники

Витамины для зубов и дёсен играют важную роль, так как даже соблюдение всех принципов здоровой жизни не даёт гарантии, что человек избежит проблем с зубочелюстной системой.

Это связано с тем, что наше питание не всегда сбалансировано, а значит организм постоянно недополучает некоторые минеральные вещества и витамины.

Качественная регулярная гигиена ротовой полости очень важна для профилактики большинства стоматологических заболеваний, но избежать полностью всех проблем не удастся.

Как же обеспечить здоровье зубов и сохранить свежесть дыхания? Этот вопрос волнует многих людей, которые следят за своим здоровьем. Чтобы ответить на него, требуется рассмотреть, какие существуют процедуры ухода за полостью рта и какие витамины нужны нашим зубам прежде всего.

Правильный уход за зубами и дёснами

Правильный уход за зубами и дёснами поможет избежать многих стоматологических проблем, поэтому так важно соблюдать все рекомендации. Необходимо помнить следующее:

  1. Основа здоровья зубов и дёсен — правильное питание. В рацион должны обязательно входить фторсодержащие (рыба, творог, молоко, печень) и кальцийсодержащие (орехи, цитрусовые соки, молоко и его производные, мясо) продукты, а ещё витамины А, В, С и D. Кроме того, избыток витаминов также негативно влияет на состояние зубов, как и их количество, поэтому питание должно быть максимально сбалансированным. Чтобы укрепить зубы, нужно употреблять больше твёрдой растительной пищи.
  2. Ещё одна важная составляющая здоровья зубов — правильное и своевременное их очищение от остатков пищи. Паста, которой очищают зубы, должна содержать фтор и кальций, при этом сам процесс удаления налёта должен занимать не менее 90 секунд. Далее на протяжении 2-х минут проводят массаж дёсен. Такие манипуляции рекомендуют осуществлять утром, в обед и вечером.
  3. После каждого приёма пищи необходимо полоскать рот. Для этого подойдёт как обычная вода, так и специальное средство из аптеки. Можно приготовить настой на травах.
  4. Качественная вода — это ещё одна составляющая правильного ухода за полостью рта. При этом пить необходимо именно чистую воду, которая богата микроэлементами и минералами необходимыми организму.
  5. Поскольку обычное питание не может обеспечить организм всеми необходимыми полезными веществами, то восполнить их недостаток поможет приём различных витаминно-минеральных комплексов. Такие препараты можно принимать и в целях профилактики.
  6. Уход за зубами и дёснами в домашних условиях очень важен, но нужно не забывать и про плановый осмотр у стоматолога. Показываться дантисту необходимо каждые 6–7 месяцев. В случае необходимости доктор может назначить процедуры, которые помогут избавить от зубного камня или восстановят зубную эмаль. Кроме этого, в клиниках можно пройти процедуру минерализации.
  7. Чтобы ухаживать за ротовой полостью правильно, нужно избегать употребления слишком горячей или холодной пищи, ограничить потребление быстрых углеводов, а ещё стараться не травмировать зубы.

Соблюдение этих несложных правил будет гарантом красивой белоснежной улыбки и обеспечит зубам и дёснам здоровье.

На видео Елена Малышева рассказывает о супер-еде для зубов:

Витамины для зубов

Большую дозу витаминов и микроэлементов люди получают из продуктов. Например, потребляя много кисломолочных продуктов, рыбы, даров моря, винограда и бобовых, можно насытить организм кальцием. Этот элемент очень важен, так как принимает участие в формировании и развитии зубной ткани.

Кроме того, он хорошо укрепляет зубы. Но как бы много кальцийсодержащих продуктов ни потреблял человек, без наличия витамина D в организме минерал будет усваиваться в минимальном количестве.

Таким образом, прежде чем пить какие-либо витаминно-минеральные комплексы, требуется знать, какие сочетания лучше использовать.

По результатам научных экспериментов стало известно, что для здоровья зубочелюстной системы очень важно наличие в организме больших концентраций витаминов А, В, С и D. Но их тяжело набрать только через пищу, поэтому можно использовать данные витамины для зубов в виде таблеток.

Дефицит витамина А способен вызвать подвижность зубов, а их эмаль может стать неровной и шероховатой.

Недостаточное количество такого биологически активного вещества у взрослых может вызвать нарушение слюноотделения или стать причиной заболеваний слизистой ротовой полости.

Чтобы восполнить потребность организма в витамине А, нужно есть больше молочных продуктов, зелёных листовых овощей, яиц, печени, сливочного масла, ярко-оранжевых овощей и фруктов.

Нехватка витамина А может вызвать подвижность зубов

Недостаток витамина D может вызвать нарушение в развитии костной ткани и стать причиной появления кариеса. Такие процессы возможны, так как витамин нужен для лучшего усвоения кальция и фосфора.

Именно благодаря этому свойству микроэлементы проникают и накапливаются в дентине, обеспечивая твёрдость тканей, прочность эмали и красивую белизну улыбки.

Восполнить недостаток витамина можно через таблетки или потребляя молочные и кисломолочные продукты, жирные сорта рыбы.

Недостаток витамина D способствует развитию кариеса

Здоровье зубов напрямую зависит от здоровья дёсен, так как они являются их неотъемлемой частью. И если у пациента наблюдается воспаление или кровоточивость десны, то необходимо срочно обратиться к доктору, так как такие проблемы могут спровоцировать неприятности с зубами. Стоматолог выпишет нужные препараты, что поможет вернуть дёснам нормальное состояние.

На видео рассказано за что отвечают те или иные витамины:

Витамины для дёсен

Среди самых нужных первое место необходимо отдать аскорбиновой кислоте. За счёт витамина С ускоряются реакции метаболизма, улучшается общее состояние сосудов и капилляров, дёсны получают необходимое питание. В случае если в организме мало аскорбиновой кислоты, это может спровоцировать воспаление и кровоточивость дёсен.

Кроме этого, могут появиться болезненные язвы, повышается вероятность инфицирования слизистой оболочки рта. Для восполнения витамина С можно принимать его в таблетках или увеличить потребление пищи, богатой аскорбиновой кислотой.

В рацион следует включать больше цитрусовых фруктов, шиповника, чёрной смородины, зелени, щавеля, красного перца, картофеля и капусты.

Продукты с высоким содержанием витамина C

Витамины группы В также очень важны для дёсен. Если в организме их много, то дёсны будут сильными. Если же наблюдается их недостаток, то это может вызвать расшатывание и выпадение зубов.

При дефиците В1 и В2 может появиться ощущение жжения языка, вкусовые ощущения притупляются, а во рту возникает постоянная сухость. Язык покрывается язвами, в уголках губ появляются трещинки.

Восполнить недостаток витаминов этой группы можно таблетками или через потребление таких продуктов, как печень, мясо, красный перец, молоко, бобовые, брюссельская капуста или кисломолочная пища.

Продукты с витаминами группы B

Среди нужных для дёсен витаминов можно выделить ещё Е, К и РР. За счёт витамина Е активизируются процессы, которые стимулируют заживление мелких ранок.

При его недостатке дёсны становятся чувствительными и их легко травмировать. Периодически они воспаляются и покрываются ранками.

Чтобы восполнить недостаток витамина Е, требуется включить в рацион больше сливочного и растительного масел, бобовых, требуется употреблять треску.

Продукты с высоким содержанием витамина Е

Витамин К предотвращает кровоточивость мягких тканей во рту. Чтобы восполнить его дефицит, необходимо употреблять картофель, шпинат, сою, кукурузу, томаты, морковь, зелёный горошек и шиповник.

Продукты с высоким содержанием витамина К

При недостатке витамина РР язык по краям становится красным, в его середине возникает коричневый налёт. Дефицит данного соединения чреват развитием в ротовой полости различных патологий, таких как стоматит и гингивит. Чтобы избежать подобных проблем, нужно употреблять бобовые культуры, мясо, крупы, дрожжи и говяжью печень.

Продукты с высоким содержанием витамина РР

Готовые витаминно-минеральные комплексы

Сегодня существует множество препаратов, которые способны восполнить недостаток биологически активных веществ. Среди самых популярных витаминно-минеральных комплексов Асепта, ДентоВитус, Кальцинова и др. Чтобы понять специфику их действия, требуется рассмотреть каждый из них более подробно.

Комплекс Асепта способен укреплять зубы и дёсны. В его составе находятся витамины А, В9, В6, В3, D3 и С. Кроме того, в него входит экстракт зелёного чая. Такая добавка предотвратит воспаление в ротовой полости. Эти витамины для зубов взрослым выписывают чаще всего. Упаковки хватит на 1 курс, который обычно длится 6 недель.

Комплекс ДентоВитус хорошо сбалансирован и не только способен укреплять дентин, но и сделает внешний вид зубов более красивым. В таблетке содержатся витамины А, D3, Е, С, В6, К.

За счёт сочетания фосфора, магния, кальция, олова, марганца, молибдена, меди, фтора, кремния и цинка препарат имеет очень богатый минеральный состав. Курсовая терапия витаминами длится обычно около месяца.

Препарат довольно дорогостоящий.

Комплекс Кальцинова содержит сбалансированное сочетание витаминов и микроэлементов, которые способны обеспечить здоровье зубочелюстной системы. Из достоинств — низкая цена.

Комплекс Витрум Кальциум содержит кальций и витамин Д3. За счёт препарата можно быстро восполнить в организме недостаток кальция. Кроме того, средство улучшит состояние твёрдых тканей, так как укрепит их структуру.

Алфавит Классик — это многокомпонентный препарат, в состав которого входит 13 витаминов и 10 минералов. Упаковка состоит из таблеток 3-х видов. Первый — это сочетание кальция и витамина Д3. Такая комбинация укрепит эмаль и кости.

Второй вид таблеток — многокомпонентное сочетание, которое способно оздоровить весь организм. За счёт приёма включённых в состав средства веществ повышается сопротивляемость организма к заболеваниям.

Третий вид таблеток имеет в своём составе железо и компоненты, которые улучшают его усваивание. Курсовая терапия обычно длится около 30 дней.

Кальций-Д3 Никомед — это 2-компонентный препарат, который состоит из кальция и фосфора. Такое сочетание благотворно влияет на костную ткань и зубы в целом. Таблетки необходимо разжёвывать.

Источник: https://zub.dental/lechenie-zubov/vitaminy

Витамины и минералы для поддержания здоровья костей

Чтобы в кости не «ныли», суставы не «скрипели», зубы не крошились, скелет был крепким и здоровым, следует регулярно «поставлять» организму специальные витамины для костей.

Сила наших костей и суставов в кальции, магнии, фосфоре, витаминах А, С, D, В5 и В6, полиненасыщенных кислотах и др. Где взять необходимое питание для костей? Какова норма? Как быстро восстановиться после травмы?

Минерально-витаминный коктейль для скелета

Кальций. Самый главный «строитель» человеческого организма – кальций. Его в нас как минимум 1 килограмм, практически весь этот объем содержится в составе костей.

Это вещество необходимо для лучшего свертывания крови, нервной проводимости, мышечной активности.

Если человек не получает кальций в достаточном количестве, то внутренние системы начинают «забирать» его из костей, тем самым ослабляя костно-хрящевые элементы скелета. Даже после легкого ушиба редко удается избежать перелома.

Это очень капризный минерал. Даже если вы соблюдаете режим питания, то есть дневную норму потребления, это не значит, что все полностью усвоится организмом.

Например, заболевания по эндокринологии, болезни ЖКТ и почек препятствуют всасыванию вещества. Вредные привычки также не способствуют лучшему усвоению.

Проблемы с быстрым вымыванием кальция из организма имеют любители жирной пищи, сладкоежки и вегетарианцы.

Особенно важно поддерживать здоровую кальциевую диету детям, так как этот микроэлемент – залог хорошего роста и правильного развития детского организма.

Чтобы зубы были здоровыми, кости крепкими, мышцы сильными рекомендуется регулярно употреблять кисломолочные продукты, а также зеленые овощи, фрукты, орехи, рыбные консервы. Дневная кальциевая норма – 1200 мл.

Фосфор. Основной «строительный раствор» нашего скелета – фосфат кальция, так что без фосфора никуда. Это вещество также участвует в ряде процессов: активизация различных биохимических процессов, регуляция уровня веществ, например, цинка, магния, витамина D.

Микроэлемент входит в состав веществ многих пищевых продуктов, так что о дефиците речи не идет. Однако переизбыток фосфора может привести к быстрому вымыванию кальция, и, как следствие, деминерализации костных тканей.

Магний. Примерно половина объема магния в нашем организме содержится в костях. Недостаток вещества приводит к ослабеванию скелета, мускулатуры: чаще случаются переломы, ушибы, растяжения, вывихи. Решить эту проблему легко: зеленые листовые овощи, орехи и бананы.

Какие же нужны витамины

Продукты с высоким содержанием витамина D

Витамин D. Эффективное всасывание кальция в кишечнике обеспечивает витамин D. Он также регулирует поступление и накапливание кальция для стабильного роста, полноценного развития и поддержания здорового состояния остова. Он регулирует выработку ферментов, играющих роль в процессах минерализации костных тканей.

90% этого вещества синтезируется под действием солнечного света в клетках кожного покрова. Оставшееся можно получить, употребляя жирную рыбу, яичный желток, печень. Дефицит витамина в организме отзывается болью в мышцах, суставах и костях.

Витамин А. Является не менее важным. Способствует усвоению фосфата кальция. Дефицит приводит к снижению плотности костей, их истончению и ломкости. Распространенное заболевание в таком случае – остеопороз. Переломы случаются даже при самых незначительных нагрузках.

Вещество содержится в моркови, тыкве, абрикосах, дыне, печени (рыбная, животная), болгарском перце, яйцах, облепихе, томатах. Жирорастворимый витамин А лучше усвоится, если добавить в пищу немного масла.

Витамин С. Важный элемент не только для роста и укрепления костей, но и поддержания иммунитета. Аскорбиновая кислота участвует в выработке коллагена – основного структурного элемента соединительных тканей.

Хотя вещество содержится во многих популярных пищевых продуктах (например, цитрусовые, болгарский перец, кислая капуста), встречаются случаи дефицита витамина С.

Явный признак этого – остановка роста зубов: эмаль зуба истончается, ткани становятся пористыми и мягкими, зубы портятся и быстрее разрушаются. То же может происходить и с костно-хрящевыми тканями.

Ослабленные кости – причина частых переломов.

Витамины группы В. Метаболические процессы в костях не проходят без витаминов В5 и В6:

  • укрепление коллагенового каркаса;
  • способствование усвоению других витаминов;
  • помощь кишечнику при всасывании магния;
  • поддержание минерально-солевого баланса в организме.

Рекомендовано регулярно употреблять овсяную кашу, зелень, овощи и фрукты, мясные и рыбные продукты, тогда никаких проблем с дефицитом этих витаминов.

Полиненасыщенные жирные кислоты

Продукты с высоким содержанием жирных кислот Омега-3 и Омега-6

Омега-3 и Омега-6 считаются незаменимыми в протекании многих жизненно важных процессов. Эти вещества назначаются в качестве витаминной терапии при опухолях суставов, болях в мышцах и костях, воспалительных процессах опорно-двигательной системы.

Ненасыщенные типы кислот поддерживают минерализацию костно-хрящевых элементов, очень полезны для поддержания функциональности сердечно-сосудистой системы.

Из пищевых продуктов самые богатые на Омегу-3 жирные сорта рыбы, грецкие орехи, семя тыквы, рапсовое и льняное масло.

Это основные минералы и витамины для укрепления костей, однако, не стоит забывать о важности сбалансированного питания. Переусердствуя с одними веществами, можно снизить активность других.

Сбалансированный минерально-витаминный стол важен людям, восстанавливающимся после переломов, продолжительной болезни, операции.

Сбалансированное питание

Костные ткани в течение всей жизни постоянно обновляются: восстанавливаются после повреждений, разрушаются как «отработанные» и опять нарастают.

У растущего организма полное обновление происходит за пару лет, у сформировавшегося – за семь-десять. Как бы это ни банально прозвучало, но мы то – что мы едим.

То есть, от состава веществ в продуктах питания зависит баланс веществ в нашем организме.

Правильность питания очень важна в первые двадцать лет жизни, собственно, в период роста. Важный элемент – главный «строитель» костей – кальций. Аналогичная потребность возникает и в пожилом возрасте, когда регенеративные процессы замедляются, что повышает риск получения переломов. Какие же продукты следует употреблять для поддержания оптимального сочетания веществ?

  1. Зерновые и картофель: растительная клетчатка, крахмал, микроэлементы, витамины, протеины (5-11 порций в день).
  2. Максимальное разнообразие овощей и фруктов во всех видах (не менее 5 порций).
  3. Молочные и кисломолочные продукты: основной источник кальция, а также других важных компонентов для роста и силы скелета, крепости зубов, мышечной подвижности (не менее 4 порций).
  4. Мясные и рыбные продукты: источник протеинов для роста и регенерации тканей (например, после переломов), жиров, ненасыщенных жирных кислот (2-4 порции не менее двух раз в неделю).
  5. Орехи, бобовые: аналогично продуктам животного происхождения.
  6. Различного рода жиры: немного, разве что в пару к жирорастворимым витаминам.
  7. Сахар: лучше заменить медом и углеводами во фруктах и овощах.

Для сохранности зубов, быстрейшего роста и восстановления костных тканей от следующих продуктов лучше отказаться или есть понемногу:

  • кофе и газировка;
  • соль и сахар;
  • животные жиры;
  • сладости, сдоба и белый хлеб.

Для укрепления скелета, поддержания здоровья зубов и всего организма в целом, правильного функционирования внутренних органов, снижения риска развития различных заболеваний и получения переломов необходимо в любом возрасте:

  • придерживаться правильного сбалансированного питания;
  • избавляться от пагубных привычек;
  • не злоупотреблять вредными продуктами.

Здоровье ведь не купишь ни за какие деньги, а вот чтобы его сохранить сундук с сокровищами не требуется. Просто заботьтесь о себе!

Источник: http://bezperelomov.com/obshee/vitaminy-i-mineraly-dlya-kostej.html

Витамины для укрепления зубов взрослым, разновидности витаминов для десен и зубов

Витамины для укрепления зубов взрослым, разновидности витаминов для десен и зубов

Зубная боль считается самой тяжелой и невыносимой. Связано это с тем, что нервные окончания внутри зубов очень чувствительные, и малейшие негативные воздействия приводят к их воспалению.

Чтобы предотвратить появление невероятных болевых ощущений, важно следить за состоянием зубов и ротовой полости в целом. В таком случае вам не придётся употреблять дорогостоящие обезболивающие и медикаменты. При этом неважно, о ком идёт речь, ребёнке или взрослом – и для первого, и для второго необходима сбалансированная подпитка.

Естественно, незаменимым условием крепкого здоровья костей зубов и полости рта является ежедневная качественная гигиена.

Но кроме этого, необходимо употреблять специальные витамины, которых может не хватать в организме.

При обычном питании мы редко получаем нужное количество питательных веществ, поэтому использование витаминизированных добавок – обязательный аспект в уходе за ротовой полостью.

Даже если вы считаете, что ваши зубы не нуждаются в дополнительной подпитке, т.к. они полностью здоровы, не отказывайтесь от возможности укрепить их качественными добавками. А если говорить о ребёнке, то правильный сбалансированный витаминный режим – обязательное условие полноценного роста.

В нашей сегодняшней статье мы поговорим об основных разновидностях витаминов, которых может не хватать в нашей зубочелюстной системе. Также выделим список отдельных витаминов для зубов взрослым и поговорим о комплексных препаратах для эффективной профилактики зубных заболеваний.

Витамины для укрепления костей зубов для ребенка и взрослого

Список витаминов для десен и зубов достаточно обширный, причём в него входят такие вещества, которые станут полезными не только для ротовой полости, но и для организма в целом. Важно понимать, что зубы – эта живая часть нашего тела, которая нуждается в стабильной защите и правильном уходе.

Твёрдая оболочка скрывает многочисленное скопление кровеносных сосудов и нервов, которые имеют связь с остальными системами. Из-за этого, значительная часть питательных веществ и витаминов попадает в ротовую полость через еду. Но к сожалению, по некоторым причинам большинство полезных элементов банально не попадают к зубам в достаточном количестве.

Витамин А

Другое название этого витамина – каротин, которое походит от английского слова «морковь». Несложно догадаться, что именно в этом овоще он представлен в огромной концентрации. Если организм человека будет получать необходимый объём витамина А, зубы будут развиваться очень быстро и эффективно. При этом речь идёт не только о коронках, но и о корнях.

Ещё одной уникальной способностью витамина А является укрепление стенок тонких капилляров, что делает их более устойчивыми к самым различным повреждениям десны и слизистой ротовой полости.

Недостаток витамина А может привести к деформации эмали, потери её естественного блеска и появлению шершавости. Кроме этого, без витамина А десна будут воспаляться и плохо реагировать на возбудителей.

Витамин А можно найти во всех фруктах и овощах с оранжевым окрасом. Также он встречается в молочных продуктах и желтках яиц. Оптимальный объём витамина – около 100 мкг в сутки.

Витамин D

Относится к самым важным витаминам, которые отыгрывают большую роль не только для зубочелюстной полости, но и для организма в целом.

Если говорить о зубах, то там он способствует нормальному развитию корней и укреплению эмали.

При достаточном содержании витамина в организме внешнее состояние ротовой полости будет оставаться превосходным, такие проблемы, как кариес полностью исчезнут, а на эмали появится красивый блеск.

Витамин сохраняет альвеолярные ткани, которые отвечают за жесткое удерживание зубов на корнях и предотвращают их расшатывание из-за агрессивных воздействий. Встретить витамин D можно в рыбьем жире, яйцах, печени, грибах, петрушке и дрожках.

Отсутствие витамина в необходимом количестве приведет ко многим неприятным последствиям, включая:

  • появление привкуса металла;
  • быстрое развитие кариеса;
  • ухудшение защитной функции эмали;
  • интенсивное воспаление десен;

Витамин С

В народе его называют «аскорбиновой кислотой». Даже ребёнок слышал о нём из детских сказок и историй. Считается самым известным, самым популярным и самым необходимым для человеческого здоровья.

Можно давать такие витамины для зубов детям, т.к. они обеспечивают укрепление десен и предотвращают развитие воспалительных реакций в слизистой ротовой оболочке.

Кроме этого, аскорбинка улучшает состояние костной ткани и связок зубов.

Интересной особенностью аскорбиновой кислоты является отсутствие способности накапливаться в организме человека, из-за чего его нужно употреблять в большом количестве ежедневно. Оптимальный объём составляет 90 мг для взрослых.

Чаще всего витамин С встречается в квашеной капусте, печени животных, шиповнике и смородине. Как ни странно, но его немного в цитрусовых, таких как лимон и апельсин.

Если в организме ребёнка и взрослого нет достаточного количество аскорбиновой кислоты, это может вызвать многочисленные воспалительные процессы и распространённое расшатывание зубов. В результате единственным выходом из ситуации станет клиническое вмешательство и помощь профессионального стоматолога.

Группа В

Без витаминов группы В эстетическая составляющая ротовой полости не будет полноценно развиваться. Проще говоря, о красивой улыбке и чистых зубах можно забыть.

Дело в том, что отсутствие таких элементов приводит к разрушению полноценной микрофлоры и вызывает ухудшение состояния слизистой и костей зубов.

Находящийся в составе рибофлавин, с пиридоксином способствует быстрому избавлению от опасных болезней мягких тканей, таких как пародонтит и гингивит.

Найти элементы из группы В можно в большинстве ягодных культур, орехах и продуктах животного происхождения. Для укрепления костной структуры необходимо употреблять от 2 тысяч мкг витаминов в сутки.

Отсутствие оптимальной концентрации в организме приведет к заболеваниям слизистой, воспалительным реакциям и шаткости зубов.

Старайтесь не допускать таких последствий и регулярно пополняйте витаминную базу организма.

Кроме вышеупомянутых витаминов, наши зубы нуждаются в других важных элементах. Среди них:

Кальций для зубов считается главным «строительным материалом» т.к. именно из него состоит зубная эмаль и все твёрдые ткани. При отсутствии нормального содержания кальция в организме, зубы быстро начнут деформироваться и выпадать.

Чтобы не допустить это важно регулярно поддерживать оптимальное количество кальция, употребляя готовые комплексные препараты или соответствующие продукты питания.

Кроме кальция, вы должны позаботиться и о нормальном объёме фосфора в организме. Он отвечает за красивую белизну и блеск зубов, предотвращая разрушение эмали и костных тканей. Отсутствие фосфора в достаточном количестве вызывает быстрое ослабление зубов, интенсивное развитие разрушительных заболеваний и ухудшению внешнего состояния ротовой полости.

Готовые препараты и отдельные элементы

И хоть большинство полезных добавок, минеральных веществ и других ценных элементов мы можем получить из еды, всё-таки иногда появляется потребность добыть их из специальных комплексных препаратов.

В составе пищи не всегда содержится то количество элементов, в котором нуждается наш организм. Да и не каждый может сбалансировать свой рацион таким образом, чтобы он идеально подходил для полноценного развития зубной полости.

По этой причине стоматологи рекомендуют регулярно употреблять готовые медицинские препараты, содержащие необходимый объём определенных элементов. С их помощью вы сможете восстановить утраченный блеск эмали и вернуть слизистой крепкое здоровье.

Среди популярных препаратов, которые рекомендуют профессионалы, следует выделить:

  1. Комплекс «Асепта»;
  2. ДентоВитус;
  3. Кальцинова (главный источник кальция);
  4. Витрум Кальциум (тоже содержит большое количество кальция);
  5. Центрум. Считается источником цинка;
  6. Алфавит Классик. Комплексный препарат, который предназначается для взрослых. В его составе содержится больше 13 витаминизированных веществ и десяти минералов;

Употребляя такие препараты, вы сможете защитить свою ротовую полость от развития многих заболеваний.

Источник: https://zub.guru/lekarstvennye-sredstva-v-stomatologii/vitaminy-dlya-ukrepleniya-zubov-i-desen.html

32Дента
Добавить комментарий